Der eine oder andere kennt das sicherlich, vielleicht kann mir also jemand helfen. Ich liege abends stundenlang im Bett und kann nicht einschlafen. Entsprechend fühle ich mich am nächsten Tage. Was kann man tun?

Versuche es mal mit digital Detox. Zwei Stunden vor dem Einschlafen auf alles verzichten was das Gehirn beschäftigt. Also kein internet, kein Fernsehen und kein Handy. Du wirst sehen, Du schläfst wie ein Baby

Das Problem war mir nur zu gut bekannt. Meinem Mann übrigens auch. In Griff bekommen haben wir es durch eine Nachbarin, die uns Melatonin empfahl. Nachzulesen unter www.vitaminexpress.org , erkennt man , das Melatonin ein Schlafhormon ist, das die Einschlafzeit rapide verkürzt. Seitdem schlafen wir wesentlich besser

Baldrian kann da echt helfen

Ich habe in der Vergangenheit auch öfter mal Einschlafprobleme gehabt,
das kann auch echt einfach vom dem Stress und dem Alltag kommen.
Habe eigentlich auch mit Baldrian mit die besten Erfahrungen gemacht, aber wenn,
dann würde ich die Tropfen nehmen, die wirken dann schneller
https://www.vergleich.org/baldrian-tropfen/

Hi, mir hilft ein bisschen Yoga vor dem Einschlafen und ebenfalls Melatonin und natürlich Stress reduzieren hilft ebenfalls.

Hast du es schon mal mit einer extra schweren Decke probiert? Ich habe so eine und kann damit besser einschlafen. Damit suggeriert man dem Körper: jetzt ist Zeit zu schlafen.